مضاعفات مرض السكري

أسباب وعلاج السمنة في البطن

تعد السمنة البطنية أحد أنواع السمنة ، حيث تراكم الدهون في الجزء العلوي من الجسم والبطن متأصل. هذا المرض الخطير يمكن أن يسبب أنواع مختلفة من الأورام والسكري وتطور الأمراض الأخرى.

هذا النوع من الوزن الزائد يشكل خطراً للغاية على الصحة ، وإذا لم يتم اتخاذ أي إجراء ، فعندئذ ، بالإضافة إلى الخطر على الصحة والجسم كله ، فإن احتمال الوفاة كبير.

هذا المرض أكثر شيوعًا بين ممثلي الجنس الأقوى ، ولكن كما تظهر الإحصائيات ، فإنه يحدث أيضًا لدى النساء.

ما هي السمنة البطنية؟

هذا النوع من السمنة يعني ترسب الدهون الزائد في الجزء العلوي من الجسم وفي منطقة البطن. هذا المرض أصبح السبب الرئيسي لتدهور خطير في عمل معظم الأعضاء.

أولئك الذين يعانون من هذا النوع من الدهون الزائدة لديهم مخاطر عالية من الأمراض الخطيرة ، وحتى النتيجة الأكثر حزينة.

تسمح الممارسة والأبحاث الطبية بإعطاء التنبؤات التالية:

  • يزيد احتمال حدوث الأورام بمقدار 15 مرة ؛
  • يزيد احتمال نقص تروية القلب حتى 35 مرة ؛
  • 56 مرات أكثر عرضة للسكتة الدماغية.
  • يكتنف تجويف البطن في الدهون 10 مرات أعلى من المعتاد.

عند الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي ، تشغل دهون الجسم فقط المساحة المحيطة بالأعضاء. أولئك الذين يعانون من هذا المرض الدهون يغلف بإحكام جميع الأعضاء الداخلية أنهم في حالة الاكتئاب ويضطرون إلى العمل في الحد الأقصى (ما يسمى - السمنة الحشوية).

ينطبق هذا أيضًا على الرئتين ، التي تعمل باستمرار بأكبر قدر ممكن ، مما يؤدي إلى ضيق التنفس بشكل متكرر ، وضعف الدورة الدموية ، وتدفق اللمفاوية والجوانب السلبية الأخرى التي تعوق ممارسة التمرينات الكاملة.

يتم تشخيص المرض بمؤشرات محيط الخصر لنصف قوي - عند 102 سم ، للنساء - من 80 وما فوق.

أسباب تطور الأمراض في النساء

غالبًا ما يوجد النوع البدني من السمنة ، والذي يطلق عليه الأطباء أيضًا السمنة على مبدأ الذكور ، في النصف الجميل من البشرية. بمرور الوقت ، يضعف المرض تدريجياً الوظيفة التناسلية ، مما قد يؤدي إلى العقم ، ومع ذلك ، فإن عمل الجهاز البولي يصبح غير مستقر.

يتميز هذا المرض بانخفاض قوي في السيروتونين ، وهو هرمون مسؤول عن الحالة النفسية والعاطفية للمرأة. إنه خطير على الصحة بشكل عام ، لذلك من الضروري البدء في العلاج في أقرب وقت ممكن.

هذا المرض يؤدي إلى:

  • الاكتئاب.
  • عدم الاهتمام بالواقع المحيط ؛
  • الاضطرابات النفسية
  • الإفراط في الوعي اللاوعي.
  • الإجهاد.

أحد أهم الأسباب الأساسية لوجود مجموعة ثابتة وغير منضبطة من كتلة الدهون هو الإفراط في تناول الطعام المستمر الناجم عن خلل في المهاد. إنه مسؤول عن الشعور بالامتلاء أثناء الوجبة. مع الدهون الزائدة في البطن ، فإنه غير مستقر ، وحتى بعد عدة وجبات قد لا تزال المرأة تشعر بالجوع.

مواد فيديو عن أسباب السمنة في البطن:

يمكن لمحتوى السيروتونين المنخفض أن يثير حالة مزاجية سيئة ، والتي يمكن تصحيحها عن طريق تناول الوجبات السريعة. بمرور الوقت ، تصبح هذه العادة ولا تؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة. يعتبر الاستعداد الوراثي في ​​بعض الأحيان أحد أصعب السيطرة على المواقف التي تتطلب تدابير تسوية صعبة.

سبب الجمع المكثف للدهون يمكن أن يصنع الولادة. هذا بسبب التغير في المستويات الهرمونية وإعادة هيكلة أجهزة الجسم. أيضا ، نظام صعب للغاية لأم الرضيع يؤدي إلى تراكم جنيه اضافية في منطقة البطن والخصر ، وهو أمر صعب للغاية للقتال. بسبب زيادة الوزن ، تبدأ الأعضاء الداخلية وجميع الأجهزة في الجسم في المعاناة.

هذا يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية:

  • السكري؛
  • مشاكل الضغط.
  • مشاكل في القلب متعددة.
  • الأعضاء التناسلية الفقيرة أو ضعفها الكامل.

الفروق الدقيقة في تطور السمنة لدى الرجال

يتميز الذكور من السمنة في البطن حسب حجم البطن في محيط من 100 سم أو أكثر.

هذه المؤشرات تزيد من احتمالية حدوث مضاعفات صحية خطيرة ، وتزيد من معدل الأيض وتسبب أمراضًا وظروفًا مثل:

  • السكري؛
  • تصلب الشرايين الوعائية.
  • التعب الشديد مع الجهد البدني المنخفض.
  • الحرمان من النوم المزمن ؛
  • تدهور الوظيفة الجنسية ؛
  • مخالفات في عمل عضلة القلب.

يمكن أن يكون سبب زيادة الوزن عند الذكور بسبب الاستعداد الوراثي. إذا كان لدى الطفل أقارب يعانون من زيادة الوزن ، فمن المحتمل أن تؤثر هذه المشكلة أيضًا عليه مع مرور الوقت.

في بعض الجنس الأقوى ، يمكن أن يكون سبب هذا النوع من السمنة إدمان ، مثل إدمان المخدرات أو إدمان الكحول. لا يسهم الاستهلاك المنتظم للبيرة في تحسين الوضع ، خاصةً مع تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي يفضلها المرضى.

أما بالنسبة للعوامل الأخرى التي تؤدي إلى المرض لدى الرجال ، فقد تكون على النحو التالي:

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الشائكة المشاكل والتوتر.
  • قصور الغدة الدرقية وأمراض الغدد الصماء الأخرى ؛
  • الهرمونات والمخدرات.

بمرور الوقت ، يتطور علم الأمراض إلى شكل مزمن. في هذه الحالة ، يصبح العلاج مهمة صعبة ، تتطلب قوة إرادة استثنائية.

نظرًا لأن الجسم لم يعد قادرًا على توزيع الطاقة الواردة بشكل صحيح ، يجب إيلاء اهتمام خاص لإنشاء نظام غذائي صارم للغاية ومجهود بدني منتظم.

ميزات العلاج

لكل من الرجال والنساء ، والسمنة خطير على قدم المساواة والفروق في الآثار ضئيلة. من المهم أن تبدأ العلاج مع تغيير كامل في نمط الحياة.

يجب أن يبدأ حل المشكلة برحلة إلى الطبيب مع تشخيص لاحق. ينصح بشدة أن تتخلى عن تعاطي الكحول بشكل كامل ، على الأقل لفترة العلاج.

والحقيقة هي أن الكحول يحتوي على الكثير من المواد الضارة التي تمنع بشكل كبير فقدان الوزن ، والإفراط في الاستخدام يؤدي إلى الجفاف ، والذي هو بطلان مطلقة للأشخاص الذين يعانون من السمنة في البطن.

النتائج الإيجابية ستوفر:

  • يمشي في الهواء النقي (يساعد على زيادة التمثيل الغذائي) ؛
  • بث الغرفة ، وخاصة غرفة النوم (ما عليك القيام به في أي طقس) ؛
  • احترام النوم والتغذية (تطبيع وضع النوم يقلل من التوتر ويقلل الالتصاق) ؛
  • ممارسة الرياضة بانتظام (يجب أن تضع المعايير من قبل متخصص).

الإقلاع عن التدخين سيساعد أيضًا في العلاج ، لكن بالنظر إلى أن الغالبية العظمى لا تستطيع التخلي عن هذه العادة ، فأنت بحاجة إلى تقليلها.

بطبيعة الحال ، فإن الحد من النظام الغذائي هو شرط أساسي لجميع المراحل ، والتي بدونها لا يمكن أن تفعل ، ولكن يجب أن تحتوي المنتجات الغذائية على:

  • الألياف.
  • المعادن.
  • الفيتامينات.
  • الحد الأدنى من الدهون والكربوهيدرات.

لا ينصح بمعالجة النساء بمفردهن ، خاصة خلال الأسابيع الأولى ، لأن الدعم والمساعدة من طبيب نفسي مطلوب.

بحاجة إلى مساعدة من طرف ثالث وفقًا للنظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية. هذا سوف يساعد على تطبيع الأيض.

بالنسبة للسيروتونين ، فإن هذه المنتجات سوف تساعد على إعادتها إلى وضعها الطبيعي:

  • فواكه حمضيات
  • الفراولة.
  • فواكه مجففة
  • الجماهير الرائجة
  • الجبن (الصلب) ؛
  • الطماطم (البندورة).
  • ثمار أخرى.

ولكن لن يكفي نظام غذائي واحد فقط ، فأنت بحاجة إلى إجراء فحص كامل للجسم بالموجات فوق الصوتية. هذا هو معرفة الأعضاء التي تتأثر بالفعل. من الضروري أيضًا معرفة ديناميات التغيرات في الضغط ووظائف القلب. ستساعد كل هذه الدراسات على إنشاء برنامج علاجي يمكن أن ينتقل إليه الجسم ، بالنظر إلى أنه مع فقدان الوزن ، خاصةً على المدى القصير ، فإنه سيواجه ضغوطًا أكبر ، وفي الواقع يكون مرتفعًا بالفعل.

مؤامرة فيديو من الدكتور ماليشيفا - كيف تساعد نفسك مع السمنة؟

كيف تتعامل مع المرض؟

فقط بعد أن وصلت إلى 4 درجات من السمنة ، ستكون هناك حاجة لعملية جراحية. قبل ذلك ، يمكن حل كل شيء عن طريق التغذية والتمارين الرياضية.

لكسب الوزن الزائد ، تحتاج إلى الجمع بين اتباع نظام غذائي صارم وتدريب القوة. من الضروري اتباع جميع التوصيات الطبية بدقة ، مع استبعاد جميع أنواع التنازلات والإغراءات تمامًا ، على سبيل المثال ، قطعة من الكعكة في بعض الأحيان. هذه هي الطريقة الوحيدة للتعامل مع هذه المهمة الصعبة.

النظام الغذائي والتغذية المبادئ التوجيهية

تشمل جميع الوجبات المعترف بها من قبل خبراء التغذية في العالم عددًا من الميزات المماثلة ، على سبيل المثال:

  • يجب ألا تتجاوز الحصة اليومية قيمة 2000 سعرة حرارية ؛
  • يجب أن تكون الدهون والكربوهيدرات قريبة من الصفر (يوصى باستبدال الألياف) ؛
  • أقصى البروتين 400 كيلو كالوري (موجود في الأسماك واللحوم والبيض وغيرها).

يكون لطعام البروتين تأثير مفيد على الجسم ، ويساعد على اكتساب شعور بالشبع ، ويتم إنفاق الطاقة على الامتصاص الصحيح. من المهم أن تتذكر أن الانتقال إلى نظام غذائي مختلف يجب أن يكون سلسًا ، بحيث يمكن للجسم التعود وعدم حدوث إخفاقات مفاجئة على أساس التغييرات غير المتوقعة.

النظام الغذائي الأسبوعي التقريبي

تمارين معقدة لحل المشكلة

ممارسة مع هذه السمنة يجب أن يكون لها طابع متزايد. مع كل التمرين التالي ، سيزيد الحمل في الوقت المناسب. لهذا عليك أن تعد نفسك معنوياً وتفهم أنه لن يكون سهلاً للغاية.

سوف تقدم الصفوف فرحة وزيادة في الطاقة ، ولكن هذا بعد التكيف. في وقت لاحق ، وسوف تبدأ في الانخفاض قليلا والوزن. يتم اختيار التمارين من قبل متخصص على حدة.

مواد فيديو مع مجموعة مثالية من التمارين للرجال:

مثال على مجموعة من التمارين البسيطة للنساء:

  1. المشي لمدة دقيقتين مع رفع الوركين.
  2. الأيدي على الخصر ، ميول الجسم إلى اليمين وإلى اليسار (5-6 التكرار).
  3. في وضع الوقوف ، انشر ذراعيك على الجانبين وتحتاج إلى الوصول إلى الركبة المقابلة لكل ذراع (5-6 التكرار).
  4. يد على الجزء الخلفي من الرأس ، يستدير لليسار واليمين (10 التكرار).
  5. اتخاذ موقف عرضة ، والذراعين إلى الوركين ، ثني الركبتين وتمتد إلى الصدر (6 مرات لكل الساق).
  6. في الوضع المعرض ، تحتاج إلى تحريك دراجة وهمية (من 50 إلى 100 مرة).
  7. الكذب لوضع يديك خلف رأسك وتمتد إلى المعدة (يقوي عضلات البطن).
  8. اتخاذ موقف الجلوس على الأرض ، وتقويم الساقين. نصائح الأصابع للحصول على أطراف أصابع القدم (6 مرات).
  9. تحتاج إلى استنشاق الهواء ، والوقوف في نفس الوقت على أصابع القدم ، وعلى الزفير ، ينحدر بلطف إلى نصف الجلوس.
  10. 10 يجلس القرفصاء في وتيرة المتوسط ​​بحيث لا يتخلف التنفس.
  11. زحف ، رفع ركبتيك عاليا.

شاهد الفيديو: ماهي أسباب ظهور سمنة البطن. جولة الصباح (ديسمبر 2019).

Loading...